Nosso corpo não vêm com manual de instruções indicando possíveis defeitos por uso inadequado,correto?
Por isso é fundamental a orientação de um profissional de Educação Física,este,poderá lhe prescrever,orientar,corrigir e acompanhar durante a execução de uma atividade física,seja essa,com objetivos de emagrecimento,hipertrofia,alongamento....Constantemente vemos pessoas correndo no fim da tarde de domingo, na grande maioria,talvez para compensar os excessos do final de semana,ótima iniciativa,bacana,mas correr de forma errada prejudica as articulações principalmente do joelho,pois o impacto exercido é grande,é muito importante que antes de iniciar qualquer atividade física de grande valência você procure orientação,veja a melhor forma de realizar determinado exercício,veja se o exercício se adapta a seu corpo,as vezes o que é indicado para um aluno não pode ser indicado para um segundo por inúmeros fatores.Para que a atividade física promova os resultados esperados e de forma agradável é fundamental que seja algo gradativo,que se vá aos poucos chegando nos níveis esperados,tanto pelo aluno quanto pelo instrutor,é inviável que alguém com vida totalmente sedentária,sai correndo meia maratona,é ilógico,quase que irônico que isso ocorra.
Oriente-se sobre seu corpo para que ele não maltrate você ....
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