Nutrição Esportiva

Boa noite a toda a galera que acessa o Blog.

Meu nome é Diego e estou a partir de agora contribuindo neste blog junto com a Grazielle e o Fernando.

Sou academico de Nutrição e desde muito novo amo esportes e atividades físicas, assim acabei me preocupando muito com minha nutrição e suplementação. Desta forma tenho pesquisado e estudado muito sobre como me manter saudável e melhorar meu condicionamento físico utilizando a ferramenta da nutrição que é tão importante.

Através de uma interdisciplinaridade vou tentar contribuir com artigos de interesse da grande massa e assim responder a perguntas que surgirem (Não garanto saber tudo mas vou pesquisar e fazer o possível para responder).

Como é meu primeiro dia hoje, devo primeiro dizer a todos uma coisa muito importante antes de começar a escolher um esporte para praticar ou um suplemento para ingerir, é conhecer a si mesmo.

Devemos conhecer que tipo de esporte queremos praticar, para assim saber que tipo de suplementação serão ingeridas para melhorar nosso desempenho.

Para esporte onde exige-se explosão muscular como atletas de 100 metros rasos precisarão de uma suplementação diferente de uma atleta que percorre 20km. Isto por conta da fisiologia do corpo de cada um dos atletas ser diferente, tendo uma demanda diferente de nutrientes para cada esporte.

Assim vou sempre tentar comentar sobre esportes relacionando com as substancias que ajudarão a melhorar o desempenho do atleta para tal esporte. Não vou me apegar a esportes por não ser entendido no assunto, mas vou me aprofundar nas substancias que o corpo demanda em alguns esportes.

Quero passar uma noção a todos de custo benefício de produtos (já que trabalho em uma loja que vendem produtos diversos, alimentos funcionais, suplementos, etc.) assim tenho conhecimentos das marcas que estão no mercado, produtos das principais marcas, etc. Isto é um ponto muito importante, tendo em vista o preço dos suplementos no Brasil. Temos que tentar maximizar os benefícios de uma boa suplementação e nutrição com um mínimo de valor sem desperdiçar um dinheiro que muitas vezes poderia ser investido em outras coisas.

Após conhecer a si mesmo, saberemos aonde queremos chegar. Assim temos uma meta para alcançar. A partir desta meta vamos trabalhar para alcançar tal objetivo.

Espero acrescentar e dividir conhecimento com todos.

Esta semana já estarei adicionando alguns posts sobre coisas que acho relevante, começando por assuntos básicos para começarmos a entender o funcionamento da nutrição e suplementação para atletas amadores e profissionais.

Um grande abraço a todos e tenham um ótimo carnaval!

Att,

Diego Barbosa de Oliveira